经
常做梦失眠，是许多人都会经历的一种睡眠障碍。
尤其是在生活压力和工作压力不断增加的现代社会，这种问题更为常见。
失眠不仅会影响我们白天的精神状态，而且还会对身体健康造成不良影响。
常做梦失眠的原因很多，可能是因为情绪过于激动，或者是因为经常熬夜造成的生物钟紊乱等等。
因此，我们需要寻找解决方法，以改善我们的睡眠质量。
首先，我们可以从改善生活习惯开始。
要尽量保持规律的生活作息时间，减少熬夜时间，合理安排工作和休息的时间。
此外，我们还可以通过锻炼来减轻压力和焦虑，例如散步、跑步或瑜伽等运动形式。
其次，我们可以从饮食调节方面入手。
要避免过度食用刺激性食物，如咖啡、浓茶等，这些食物容易引起兴奋和失眠。
同时，我们可以多食用一些有助于睡眠的食品，如燕麦、牛奶等。
最后，当我们无法自己处理失眠问题时，可以去医院寻求专业的帮助。
医生可以通过药物治疗和行为疗法来帮助我们改善失眠，同时也可以根据个人情况给出更具体的建议。
总之，长期经常做梦失眠会对身体健康造成不良影响，因此我们应该积极采取行动，寻找改善方法。
通过调整生活习惯、饮食和咨询医生，我们可以改善睡眠质量，保持良好的身心健康。