八字功，又称“八卦掌”，是一种拳术中的内家拳，也是中国武术中最具特色和代表性的拳术之一。
练习八字功对于身体健康、增强体质、强化身体机能有很大帮助，那么怎样练八字功最有效呢？下面给大家介绍几个方法。
一、选择正确的练习时间
最好是在早晨6点到8点之间，这个时间段是阳气最旺盛的时间，适合于气功的练习。
如果没有时间，只能选择在其他时间练习，但最好不要在晚上练功，避免对身体造成不良影响。
二、控制呼吸
八字功的呼吸有讲究，要求练习时慢慢吸气，慢慢呼气，保持呼吸与动作的统一。
这样能够提高身体的氧气含量，增强呼吸系统的机能。
同时，这样的呼吸方式还能够使人心情放松、减轻压力。
三、正确的动作练习
八字功的练习动作要正确、标准，只有掌握了正确的动作，才能发挥出其最大的作用。
刚开始练习时可以找一位教练，让他指导自己的动作。
四、持之以恒
练八字功需要坚持不懈，只有长期坚持才能收到明显的效果。
刚开始的时候，可能会觉得动作很难，感到吃力，坚持下去就会变得顺畅起来。
每天至少练习半小时，按时按量练习，就能够获得比较显著的效果。
练习八字功，需要坚持、持之以恒。
只要掌握了正确的方法和技巧，一定能够收到明显效果。
通过适当的练习，人们可「了解更多 星座知识资讯请关注 :88星座网,wWw.88xZ.cC］）以有更健康、充满活力的生活。