很多朋友对于人的寿命是如何推算的和寿命测算不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

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人口平均预期寿命是指假若当前的分年龄死亡率保持不变，同一时期出生的人预期能继续生存的平均年数。它以当前分年龄死亡率为基础计算，但实际上，死亡率是不断变化的，因此，平均预期寿命是一个假定的指标。平均预期寿命是在一定的年龄别死亡率水平下，活到确切年龄X岁以后，平均还能继续生存的年数，它是衡量一个国家、民族和地区居民健康水平的一个指标。可以反映出一个社会生活质量的高低。

人口平均预期寿命的计算要用到一连串的数学公式。如果用文字来描述，则计算人口平均预期寿命的方法就是：对同时出生的一批人进行追踪调查，分别记下他们在各年龄段的死亡人数直至最后一个人的寿命结束，然后根据这一批人活到各种不同年龄的人数来计算人口的平均寿命。用这批人的平均寿命来假设一代人的平均寿命即为平均预期寿命。由于事实上要跟踪同时出生的一批人的整个完整的生命过程有很大的困难，在实际计算时，往往可以利用同一年各年龄人口的死亡率水平，来代替同一代人在不同年龄的死亡率水平，然后计算出各年龄人口的平均生存人数，由此推算出这一年的人口平均预期寿命。因此，人口的平均预期寿命与同时代的死亡率水平有关。

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一、人的寿命极限及寿命推算法

正常人到底能活多少年？这是人们一直关心的问题，科学家研究认为，人的自然寿命是根据生物的普遍规律及动物实验结果来推测的，通常有以下西种方法；

（一）根据生物生长期的长短来推算，人的自然寿命是100——175岁。

（二）根据生物学的规律来推算，人的自然寿命应是110——150岁。

（三）根据细胞的分裂次数和分裂周期推算，人的寿命应是120岁左右。

（四）国外科学家提出自然界在发展过程中，其结构或组织变易一次间隔的时间是以15.15系数递增的，由此推新出人的自然寿命最高值为167年。

那么人们能接受的人类寿命极限至少100—140岁。

由于现代医学的发展，已经知道影响人类寿命长短的主要因素。通过对这些因素的分析，大致可以推测出人的预期寿命。

人类目前的平均寿命（男六十九岁、女七十二岁）计算，列出加寿及减寿项目，自己可“对号入座”，算出自己的预期寿命。

（一）遗传因素：

父母均享寿八十岁以上者，加寿十岁；父母均享寿七十岁以上以上者，加寿六岁；父母均在六十岁以下死亡者，减寿五岁。

（二）疾病情况：

自己正在患某种心、肺、肝、肾、脑、血管等重要器官器质性疾病，如各类心脏病、肺气肿、肺结核、慢性支气管炎、慢性肾炎、肝硬化、慢性肾炎、肾结核、脑血栓、脑出血、高血压等，均减寿十年。

（三）锻炼与生活习惯：

从不参加任何体育锻炼者，减寿三年；生活不规律，经常起居不定时者，减寿三年；相反，经常参加适宜的体育锻炼者，加寿三年；生活规律，起居定时，每餐定量者，加寿三年。

（四）不良嗜好：

有吸烟习惯，每天二十支以上者，减寿三年，每天吸十到十九支者，减寿两年。嗜酒如命，经常酗酒者，减寿五年。有药瘾者，减寿三年，吸毒史在十年以上，减寿五年，屡教不改的赌徒，减寿三年。

（五）营养状况：

长期营养不良者，减寿五年，营养长期过剩，已显著肥胖者，减寿五年；营养不平衡，不合理，或不懂营养，减寿三年；营养平衡，调配合理，十分注意自己的饮食，不吃自己不该吃的食品，增寿三年。

（六）个性修养、家庭关系：

个性修养较好，而且家庭融洽，夫妻和睦，生活愉快者，增故里五年；反之减寿三年。

（七）卫生情况：

讲究卫生，家庭和个人卫生状况好者，加寿二年，相反减寿二年。

举例：×××男，他的父母都活到七十多岁，他本人正患高血压病，生活规律，经常锻炼，每天吸烟十余支，营养适当，个人修养和家庭关系均好，生活习惯好，那么他的寿命是：在标准寿命六十九岁上加五，减十，加三，加三，减二，加三，加五，加二，此人的推算寿命为七十八岁。假如此人无高血压病，又不吸烟，每基都好，则他的寿命应是九十岁。

通过此法的应用，不仅可以测算自己的寿命，更重要的是可以知道哪些因素可以增寿，哪些因素可以减寿，这对每个希望健康长寿的人都会有所启示和帮助。

二、人为什么会衰老

何不衰老？从形态上来讲，就是体内脏器、组织萎缩，实质细胞的总数量减少。从生理功能上来讲，就是内脏、组织的代谢、调节、传导感觉发生障碍。而且随着岁数的增大，人的记忆能力也日渐衰退。

不了探索衰老的起因，古往今来无数科学家进行了多方面的研究，提出了上百种的理论与假设。现择要介绍如下：

遗传学说：这种学说认为。寿命与遗传因素有关。哺乳动物的寿命，一般是它的生长期的5—7倍。大象能活到200岁，大猩猩能活50—60岁，狗15岁。人的生长期限按23年计算，也应活到150岁左右。生物的寿命期限，正是被遗传因子用目前尚未揭晓的方式控制着。现代分子、遗传学的研究证明，细胞中的脱氧核糖核酸（DNA）的分子上“印记”着成千上万、变化无穷的“遗传密码”。我们知道，生物都是靠细胞分裂来繁殖的。DNA的自我复制，恰巧是在细胞分裂时完成的。这样细胞每分裂一次，DNA也同时复制一次。因此，每个细胞里都含有一模一样的DNA分子和印记在它上面的“遗传密码”。但是这种遗传物质在自身复制的过程中难免不出微小的误差，这种微小的误差经过一代代的反复积累就会导致大的改变，基于发生细胞的死亡。所以母代DNA的改变，从而表现出生命的衰老。因此，细胞遗传学说又称为复制误差。如果我们能被译细胞的遗传密码，将其复制中的误差必正过来，细胞的衰老就可以得到延缓。

生物钟学说：东方欲晓，为什么雄鸡就高唱？日暮西山，为什么飞鸟便投林？为什么青蛙冬眠醒时那么准时？为什么人体的脉博、血压、呼吸、体温昼夜有周期性变化？原来在生物体内有一个类似时钟的机构在指挥着生物的活动，使生物通过这个机构感受外界环境的节奏性变化。并调节着生物本身生理活动的步伐。这种生物内部类似时钟的机构，就是生物钟。

美国一位科学家发现，如果把胎儿的细胞放在培养液中，它一次又一次分裂，一代又一代繁殖，当分裂到五十代时，细胞就全部衰老死亡。但是把七十岁老年人的细胞放在培养液中，分裂一、二十次，就寿终正寝了。因此这位科学家认为，在细胞核里似乎有一只控制着细胞分裂次数的、决定着人的衰老和死亡的生物钟。有的科学家认为，把细胞放在摄氏负二百度的低温下冷冻起来，细胞中控制着寿命的生物钟就会暂停止走动。如果让控制寿命的钟走走停停，使原来在七十年中完成的五十次细胞分裂在几百年中分次完成。这样寿命就可以处长了，有的科学家设想，用增加细胞分裂的次数来延长人的寿命。因为细胞分裂五十次后就不再分裂了，死亡也随之而来。实验证实，用维生素E可以使细胞分裂次数从五十次增加到一百二十次。这样也就使人的寿命从七十岁延长到一百四十岁。还有科学家设想，把细胞中控制寿命的生物钟拆开，把时间拔回去，人就可以返老还童；或者想办法让钟走的慢一点儿，人就可以长寿了。

自由基学说：自由基是一种高反应化学物质，所有的细胞在日常反应中都会产生少量的自由基。而且自由基在参与正常和病理变化过程中，能和分子氧反应，形成氧化基，引起细胞膜的主要构成成份类脂质的破坏，从而使细胞的能源供给发生障碍导致细胞损伤，使细胞衰老。

三、延缓衰老的几种方法

长命百岁是人类美好的愿望，而衰老和死亡又是生命发展的必然规律。如何解决好这一对矛盾，使衰老的进程延缓，让大自然赋于人类的百年之寿如愿以偿呢？这正是当今生命科学的一个重点研究项目。

长期以来，推迟和延缓衰老，延长人类寿命主要通过医学的手段，着重于疾病的防治这一途径。然而实践证明，这种单打一的做法是远远还不到要求的。只有从生命衰老的本质入手才能取得抗老延寿的主动权。下面向大家介绍当前世界上延缓衰老的几种主要方法。

（一）调节“寿命”：寿命与遗传有密切的关系这已被世界上所公认。美国著名学者海弗利克在实验中发现了一个十分有趣的现象；组成人体的大部分细胞从胚胎开始共分裂50次左右。就停止了正规的分裂而死亡。然而细胞的分裂是由每个细胞核内的“寿命钟”所控制的，也就是说“寿命钟”能决定一个人的衰老和死亡的到来时间。因此，要想长寿就必需从操纵“寿命钟”入手。那么如何才能摆布“寿命钟”呢？这确实是个伤神费脑的事情。人们从日常生活现象中得到启发；要想使钟表走得正常、准确无误，拧紧发条上足链，调整油丝校准时是关键。同样道理，通过增加细胞分裂的次数和延长细胞分裂的周期以求得推迟衰老的发生也不是不可能的。经过科学家的反复多次实验，认为维生素E能延缓细胞的正常衰老过程，使实验室培养的人肺细胞分裂次数增加120次以上，而且保持细胞的年轻外貌。此外，不少动物实验表明：在一定限度之内体温每降低8οC寿命就可以延长一倍，也就是说通过“降低温度”来减慢与衰老有关的化学反应，延长细胞分裂的周期，同样也能获得延迟衰老的结果。近年来，国外学者通过瑜珈术即气功来降低体温从而使人长寿。

（二）增强免疫功能：人的免疫功能建立与否，抵抗疾病的能力的大小直接关系到寿命的长短。根据现代医学研究，衰老的发生与发展与机体的免疫功能的破坏有密切关系。其中免疫系统的主要腺体——胸腺功能的降低尤为重要，它可引起细胞免疫功能的低下，而加速衰老的过程，使许多致命性疾病包括恶性肿瘤也伴随发生。因此，近年来已将胸腺素用于治疗与免疫有关的疾病。并获得成功。广东省老年医学科研协作组曾以小牛的胸腺提取物给25名50—80岁的中、老年人试用，免疫指标测定结果表明，注射前后有明显的不同，老年人普遍反映：体力、饭量、抗寒能力增加，夜尿减少。近年来国外还有人提出：直接注射年轻时候自己的免疫细胞—T细胞，可能达到提高抗病能力，延缓衰老的效果。此外，人参，北芪、灵芝等扶正固本的中药也都具有提高免疫功能的作用。

（三）净化自由基的抗衰老方法：在生命活动中，包含了无数生理、生化反应。其中氧化和抗氧化反应对生命衰老和某些疾病有重要影响。正常情况下这一拮抗反应有一定限度的，它们相互制约保持动态平衡。随着年龄的增长，由于抗氧化活性物质逐渐减少，过氧化反应的瞬变产物——自由基就增多，这类自由基对人体损坏较大，是导致衰老的因素。因此，通过给予抗氧化剂，如维生素C、维生素E、丁化羟基甲苯以及胱氨酸、谷胱甘肽等体内的自由基丧失活性或者变成惰性物质被净化清除。国外有人联合使用维生素E、维生素A、维生素B6。结果能明显改善老年人衰老状态。止前这些抗氧化剂已被推荐为防治心血管疾病的有效药物。广州试剂的维尔康，也是一种含有抗氧化剂维生素E的合剂。经动物实验，药理分析和临床观察后，初步认为该药对治疗常见老年病。尤其是糖尿病、动物硬化以及性病老人体质等有较好效果。

（四）限制能量的抗衰老法：“肥胖生社祸，过食短命”。这已为中外科学家的无数实验和大量调查所证实。有人报告超过标准体重5—14%时，死亡率可增加22%，超过标准体重15—25%时，死亡率可增加44%，超过标准体重25%时，死亡率可增加74%。从而可见，老年人随着年龄的增长，体力活动减少，代谢水平降低，对能量的需要量也相应减少。因此，节制饮食，防止肥胖，保持理想的体重是减少疾病和死亡，推迟衰老的又一重要渠道。

止前，国际上推荐以20岁到39岁人的热能需要量作为基数。40岁到49岁减少供能5%；50—59岁减少10%；60—69岁减少供能20%；70岁以上减少30%。一般老人每天摄入的热能在2000千卡左右是适宜的。当然还必需根据老人的职业、体质、健康状况、消化功能和神经类型等方面的具体情况而灵活掌握

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