八字中有水的人需要特别注意养生，因为水性太过旺盛容易导致身体不平衡。
以下是几点养生建议：
1. 勤锻炼：八字忌水的人需要多进行阳性运动，例如瑜伽、跑步和游泳等，能够强身健体。
但是要注意不要过度劳累，以免反而损害身体。
2. 调整饮食：八字忌水的人需要少食潮湿、寒凉的食物，如西瓜、冷饮、生冷食物等，容易导致肠胃问题和寒湿体质。
要多食用温热的食物，如葱姜蒜、羊肉炖汤、姜黄水等，有助于调节身体平衡。
3. 保持情绪稳定：八字忌水的人容易情绪波动，应学会保持心态平和，多进行心理调节。
适当放松心情，如听音乐、读书、旅游等，能够缓解情绪和压力。
4. 睡眠充足：保持足够的睡眠时间，不要熬夜、不要熬夜、不要熬夜！睡眠充足有助于身体修复和免疫力提升。
总之，八字忌水的人要注意多进行阳性运动、温热饮食、保持情绪稳定和睡眠充足等养生方面的注意事项。
只有保持良好的生活习惯和健康的心态，才能保持身体平衡，远离疾病。