1978年是狗年，根据中国传统的农历年份纪元，这一年的大多数人在今年已经是中年甚至老年了。
那么如何才能保持健康呢？
首先，保持良好的饮食习惯非常重要。
食物是我们身体的燃料，所以我们必须确保我们正在摄入健康的食物。
水果、蔬菜、全麦面包和瘦肉是我们日常饮食中不可缺少的。
此外，忌食油炸食品和高糖饮料也很重要。
其次，坚持适当的运动也非常重要。
身体需要得到锻炼，这将增强我们的耐力和力量。
去散步、跑步或参加健身俱乐部都是很好的选择。
第三，我们必须尽量避免吸烟和喝酒。
烟草和酗酒会对我们的身体造成伤害，最好不要进行这些不健康的行为。
最后，我们需要保持积极的心态，享受生活。
我们的心态对我们的健康也有很大的影响。
通过学习放松技巧如瑜伽和冥想，我们可以改善我们的情绪和减轻日常压力。
总之，保持健康需要我们的共同努力。
通过健康饮食、适当的运动、戒烟和喝酒以及保持积极的心态，我们可以在1978年狗年和之后的所有年份里保持健康和愉快。