18号来的月经运程是每个女性都会经历的生理现象，也是女性健康的重要指标之一。
在这个月经期间，女性需要注意自身的身体状况，并采取一定的措施来保护自己。
在月经期间，女性的身体会经历一系列的生理变化，包括腹部疼痛、乳房胀痛、情绪波动等。
这些都是正常的生理反应，但是对于有些女性来说，这些生理反应可能会影响到自身的生活和工作。
为了缓解这些不适症状，女性可以采取一些措施。
比如在饮食方面，可以适当少吃辛辣和刺激性食物，多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，以增强自身的免疫力。
此外，适当的运动也有助于缓解疼痛和情绪波动，如散步、瑜伽、慢跑等；还可以采取保暖措施，如在腹部贴上暖宝宝或者使用暖水袋等。
除此之外，女性在月经期间还需要注意卫生，避免感染。
应该勤换内裤，勤洗澡，避免使用公共卫生间，同时还需要避免性生活以及使用一些卫生巾等产品。
总之，18号来的月经运程是女性生活中不可避免的一个过程，但是我们可以采取一些措施来减轻其对于我们生活的影响。
坚持健康的生活方式，注意个人卫生和保暖措施，可以有效地预防生理反应不适和疾病的发生，并保持身心的健康。