当我们处于社交场合之中时，在某些时候我们会发现自己的情绪受到他人的影响而发生改变。这是因为我们是社交性动物，而人类的情绪是一种具有高度感染性的现象。在我们能够注意到自己的情绪被他人所影响的同时，我们也能够利用这个知识来提高自己的情绪水平，从而对他人产生积极的影响。 然而，当我们处于一个容易让自己感到焦虑的状况时，比如重要的面试、演讲或是社交场合，我们可能更容易被他人所影响。这是因为我们的情绪处于一种脆弱的状态，容易受到周围环境和他人的影响而产生反应，导致我们失去自信和冷静。 在这种情况下，了解自己的情绪状态以及如何避免他人影响我们的情绪就显得非常重要。以下是一些有帮助的技巧： 1. 观察自己的情绪 关注你的情绪，并尽可能地注意到与你关系密切的人的情绪。当你意识到自己的情绪出现波动时，马上意识到你的情绪正在被他人所影响，这样有利于控制自己的情绪。 2. 面带微笑 面带微笑并不仅仅是表现欢迎和尊重别人的重要手段，同时也是优化自己的情绪状态的方式之一。研究显示，微笑可以释放出快乐激素，减轻压力和焦虑感，可以让我们感到更加自信和冷静。 3. 实施深呼吸 深呼吸是另一个有效缓解情绪的方法，因为它可以让大脑放松，减轻紧张感。只需将肺部充满空气，慢慢地呼气，可以缓解紧张不安，并逐渐恢复冷静。 4. 寻求支持 在难以抑制情绪时，不妨寻求他人的支持。不要让自己崩溃，把这种情况告诉朋友或是亲人，请求他们的帮助，和你谈论你的感觉。 总之，我们生活在一个需要和他人经常交往和沟通的社交环境中，我们的情绪状态受到了延伸和激发。然而，我们也应该学会控制自己的情绪，并尽可能地减少他人对我们情绪状态的负面影响。通过注重运用以上技巧，我们可以让自己更加从容自信地面对挑战，并积极地影响他人。