夜间睡觉做梦是我们日常生活中非常常见的现象，但是如果夜间做梦太频繁，可能会影响我们的睡眠质量。
因此，为了让我们拥有一个健康的睡眠环境，我们需要注意以下几点预防措施： 首先，我们需要注意睡眠环境。
我们应该尽可能在安静（分析更多 12星座日期查询文章请关注 :孔雀星座常识网,www.iKOngQue.Cc」、舒适、温和、通风的环境下入睡。
同时，我们还需要避免在床上吃东西、看电视、玩手机等可能干扰睡眠的行为，确保床铺整洁干净，保持一定的湿润度。
其次，我们应该改掉一些不良的睡眠习惯。
例如，避免在就寝前过分饮水、饮酒、喝浓茶、吸烟等刺激性物质，这些物质会干扰我们的睡眠质量，容易导致夜间做梦。
同样，我们应该避免睡眠不足或睡眠过多，维持恰当的睡觉时间。
最后，我们还可以采取一些身体和心理上的调节，如保持心情舒畅、避免过度激动、放松身体、进行适当的运动等，这些有助于缓解情绪压力以及消除精神紧张，从而减少夜间做梦发生的可能性。
综上所述，预防夜间做梦需要我们关注睡眠环境、改掉不良睡眠习惯、调节身心。
通过这些措施，我们可以帮助我们自己建立一个更加健康、合理的睡眠环境，增强我们对于夜间做梦的抵抗能力，从而让我们拥有一个安心、健康的早晨和一天的精神状态。