睡不踏实，做梦多，是现代人常见的现象之一。
原本应该是休息身心的夜晚，却被内心不安的情绪所困扰，导致入睡难、频繁醒来，进而影响精神和身体的健康。
为什么会睡不踏实，做梦多？这可能与我们日常生活中的压力、焦虑有关。
工作、学业、家庭、社交等方面的压力，无论是实际生活中的问题，还是思维上的想象，都可能影响我们的睡眠质量。
同时，个人刻意抑制情绪、{推荐更多 十二生肖运程知识请关注 :27星座知识网,WWw.xIaOHua27.COM〗忍受痛苦等心理状态，也会增加睡眠困难的可能性。
然而，睡不踏实，做梦多不仅会影响我们的精神和身体健康，更可能导致思维能力下降、记忆力减弱等负面后果。
因此，我们应该积极采取措施改善睡眠质量。
如何改善睡眠质量？首先，我们可以调整自己的生活方式，减少压力和消极情绪，例如进行适当的运动、学习放松技巧、排解和宣泄压力等；其次，保证良好的睡眠环境，如调整卧室温度、音乐、光线等；最后，养成良好的睡眠习惯，均衡饮食、避免熬夜等。
睡眠对于我们身体和心理的健康至关重要，我们应该认真对待好自己的睡眠问题，保证一夜好眠，迎接美好的每一天。