晚上出虚汗做梦是一种常见的睡眠问题，通常与身体健康有关。
而饮食是影响身体健康的重要因素之一。
因此，对于晚上出虚汗做梦的人来说，选择合适的食物也是很重要的。
首先，建议晚餐尽量清淡，减少油腻食物的摄入。
因为油腻食物会使胃肠负担过重，引起身体热量过高，加重晚上出虚汗的情况。
同时，盐分和糖分也要适当控制，过多的盐分会影响肾脏功能，过多的糖分会导致血糖波动，影〔研习更多 星座运势知识常识请关注 :星运网,wwW.iXinGyUN.Cc〗）响睡眠质量。
其次，可以多摄入一些具有镇静作用的食物。
例如牛奶、核桃仁、百合、桂圆等，这些食物含有丰富的天然镇静成分，可以帮助缓解焦虑和压力，促进睡眠。
此外，可以适当摄入一些含有维生素B群的食物，如糙米、南瓜、豆类等。
维生素B群可以促进神经系统的正常运作，缓解夜间出虚汗等睡眠问题。
总之，晚上出虚汗做梦的人需要注意饮食，尽量避免过多油腻、盐分、糖分的摄入，可以多食用具有镇静作用和含有维生素B群的食物。
同时，也要注意合理作息，保持良好的生活习惯，才能有效缓解睡眠问题。