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午睡睡得短还做梦(午睡睡得很沉还做梦)

午睡是大多数人喜欢的休闲方式之一,可以恢复精力,提高工作效率。
但是,当我们午睡睡得短,只有几十分钟时,可能会有个奇怪的体验——做梦。
或许你会想,只睡个几十分钟,怎么可能会做梦呢?其实,这并不奇怪。
因为睡眠在时间上分为两个阶段,有快速眼动期和非快速眼动期。
快速眼动期是做梦的阶段,通常发生在睡眠的后半部分。
而午睡时间短(《浏览更多 12星座性格文章请关注 :盛花星座网,wWW.icHENghuA.Cc』,进入睡眠状态的时间就相应缩短,可能直接进入到非快速眼动期,或是在短暂进入快速眼动期时产生了梦境。
做梦的内容与人的生活环境、经历、个性、压力等都有关系,且每个人做梦的体验也不一样。
有些人午睡做梦会感到很愉快,有些人则会感到很困扰。
那么为何午睡做梦可以影响我们的健康呢?其实,过度做梦可能会导致睡眠质量下降,感到头昏脑胀、疲劳不堪等。
这是因为,在快速眼动期时脑部会更活跃,消耗更多的能量,导致身体感到疲劳。
因此,过度做梦可能会对身体产生不良影响。
总的来说,午睡的确有益于身体健康。
但是,在午睡时间短且做梦的情况下,我们需要控制做梦的程度,以免影响日常生活。

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