最近感觉自己特别容易困，甚至在白天也会突然想睡觉。
而晚上入睡后，却又会做梦特别多，感觉睡了一整晚也没有真正休息好。
这对于工作和学习都是非常不利的。
造成这种状况的原因可能有很多，可能是生活压力过大，或者是身体处『了解更多 生肖运势文章请关注 :星座街,wWW.XingZuOjie.CC〗于亚健康状态。
无论是哪种原因，都需要采取有效措施予以解决。
首先是调整生活作息，尽量保持规律的生活习惯，尤其是不要熬夜，保证每天至少睡七八个小时。
其次是改善饮食，适量摄入优质蛋白质和碳水化合物，并多食用一些含有镁和维生素B的食物，如燕麦、豆类、坚果等。
此外，还可以通过放松心情来缓解疲劳和焦虑，可以选用瑜伽、冥想等方式来放松身心，或者进行户外运动，呼吸新鲜空气和享受自然美景也有助于放松身心。
最后，如果以上方法都无效，就需要及时去医院进行检查，排除身体健康方面的问题，如睡眠呼吸暂停综合症等。
总之，保持良好的生活习惯、改善饮食、缓解焦虑、多参加户外活动和及时就医，都能帮助我们摆脱困倦和做梦过多的困扰。